منتديات البواسل

منتديات البواسل

رسالتنا هى المشاركة الفعالة والمتميزة فى بناء وتنمية الموارد البشرية للمؤسسات التعليمية والصحية والصناعية والخدمية بصفة عامة ومساعدة المؤسسات العاملة فى تلك المجالات


  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

فوائد الخس

شاطر

منال محمد

عدد المساهمات : 127
نقاط : 381
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/02/2018

فوائد الخس

مُساهمة من طرف منال محمد في الإثنين أبريل 16, 2018 3:14 pm

الخس من الخضروات الورقية المفيدة والغنية بعدد كبير جدا من لعناصر الغذائية فمن فوائد الخس:
يحتوي الخس على نسبة كبيرة جدا من الألياف والماء وهذا هو ما يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع السريع عند تناوله قبل أو أثناء تناول الوجبات، كما يمكنك أيضا تناول بذر الكتان فمن فوائد بذر الكتان أنه  أيضا غني بالألياف.
كما يساعدك الخس على الوقاية من الإمساك والتغلب عليه، ويمكنك أيضا تناول الشعير فبالإضافة لفوائد الشعير المتعددة تعمل الألياف الموجودة في الشعير على تحسين حركة الأمعاء
يساعد الخس على الوقاية من الأنيميا حيث يحتوي على الحديد وأيضا الكلوروفيل والذي يساعد على امتصاص الحديد، يمكنك أيضا تناول أطعمة تساهم في وقايتك من الأنيميا مثل التمر والبنجر. ومن فوائد التمر وفوائد البنجر أنهما يحتويان على نسب عالية من الحديد.
  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أبريل 22, 2018 11:00 pm