منتديات البواسل

منتديات البواسل

رسالتنا هى المشاركة الفعالة والمتميزة فى بناء وتنمية الموارد البشرية للمؤسسات التعليمية والصحية والصناعية والخدمية بصفة عامة ومساعدة المؤسسات العاملة فى تلك المجالات


  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

هذه الأطعمة مفيدة لصحة ونمو العظام

شاطر

منال محمد

عدد المساهمات : 127
نقاط : 381
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 23/02/2018

هذه الأطعمة مفيدة لصحة ونمو العظام

مُساهمة من طرف منال محمد في الإثنين أبريل 16, 2018 2:56 pm

إن أمراض هشاشة العظام قد انتشرت جدا مؤخرا وخاصة بين النساء في سن الأربعين وما فوق، وللوقاية من هشاشة العظام بإمكانك تناول أطعمة مفيدة للعظام ومنها:
-          الكاكاو: من فوائد الكاكاو أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المفيد لصحة وكثافة العظام.
-          الفراولة : من فوائد الفراولة انها تحتوي على نسبة من الكالسيوم الذي يقي من أمراض العظام.
-          الخس: من فوائد الخس أنه يحتوي على نسبة معقولة من الكالسيوم كما يحتوي على البوتاسيوم وكلاهما عناصر مهمة لصحة ونمو العظام.
-          ممارسة الرياضة بانتظام: من فوائد الرياضة أنها تساعد على زيادة لياقة الجسم ومرونة العضلات كما تزيد من كثافة العظام وقوتها.
  • إرسال موضوع جديد
  • إرسال مساهمة في موضوع

الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أبريل 22, 2018 11:05 pm